48 Saatlik Su Orucu
48 Saatlik Su Orucu |
Geçenlerde YouTube'da gezinirken
bazı kişilerin su orucu ya da açlık orucu denilen bir tür orucu denediklerini
gördüm. Konuyu detaylı araştırırken açlık orucunun insan vücuduna sayısız
faydalar sağladığını öğrenmiş oldum.
Belirli zaman dilimlerinde aç
durmak vücudumuza çeşitli faydaları sağlamaktadır. Özellikle 36 saatlik açlığın
karaciğerlerin temizlenmesinde çok faydalı olduğunu öğrenmem benim için tam bir
kazanım oldu. Çünkü geçmişte bir doktor bende de karaciğer yağlanması olduğunu
söylemişti.
Günümüzde insanların neredeyse
tamamında karaciğer yağlanması görülüyor. Karaciğer yağlanması görünüşte
basit bir rahatsızlık olarak düşünülebilir. Oysa karaciğer tüm vücut sağlığı
için çok önemli bir organdır. Zira karaciğer vücudumuzda çok önemli hormonların
salgılanmasında baş aktördür.
Araştırmalarımı derinleştirdikçe
açlık orucunun vücudumuzda bir tür otofajiye sebep olduğunu da öğrenmiş oldum.
Otofaji vücudumuzun kendi kendini temizlemesi veya tamir etmesi anlamına
geliyor. Uzun süre aç duran bünye
sindirim işiyle uğraşmadığı için kendi kendini tamir yoluna gidiyor.
Açlık oruçlarını 1 gün, 3 gün, 10
gün hatta bazı insanların 21 gün bile denediğini görüyoruz. Ben ilk etapta 36
saatlik açlık orucunun üstesinden gelebileceğini düşündüm ve denemeye karar
verdim.
Kısa bir açıklama yapacak
olursak; oruç tutacağımız günün bir gün öncesi akşam 7'den sonra hiçbir katı
gıda yani nitelikli gıda tüketmiyoruz, su veya bitki çayları gibi sıvılar
serbest olmak üzere ertesi gün iftar saatine kadar aç duruyoruz. Diğer gün ise
sabah 7-8 gibi açlık orucumuzu sonlandırıyoruz. Açlık orucu ile ilgili youtube’de
çok kapsamlı bilgiler mevcuttur.
Bu deneyimi ilk deneyen kişiler
genelde 36 saatlik deneyimleme yapıyorlar. Ben ise iki gün üst üste nafile oruç
tutmak şeklinde bir deneyim yaptım. Yani iki gün sahursuz nafile orucu tutmuş
oldum. İftar saatlerinde su ve bitki çayları tükettim.
Doğrusunu İsterseniz, birinci gün çok fazla etkilenmedim ama açlık orucunun ikinci gününde bayağı pert oldum diyebilirim. İkinci gün oturduğum yerden kalkamadım. Her şeye rağmen böyle bir deneyim yaşamak benim için güzeldi. Yayınlarla bahsedildiği gibi sağlığıma katkısı olmasını ümit ediyorum.
Böyle bir deneyimde en somut sonuç galiba en az bir kilo vermem oldu. Yazımın sonunda kimseye açlık orucu konusunda
bir tavsiyede bulunmak istemediğimi de özellikle belirtmek isterim. Çünkü sağlık konularında uzman olmadığımdan böyle bir deneyimin sakıncaları hakkında çok fazla bir bilgiye sahip değilim.
Merhabalar.
YanıtlaSilEvet sizin de önemle üstünde durduğunuz gibi, karaciğerimiz 400 görevi olan dev bir fabrika. Karaciğeri en çok alkol yoruyormuş. Ve bununla ilgili şöyle kısa bir anlatıya değineceğim. Bir okulun hizmetli akşam saat 17:00'de yani paydos saatinde sınıfları ertesi güne öğrencilerin eğitimize hazır hale getirmek için siler, süpürür, kömür kovalarını değiştirir ve sınıfı havalandırır. İşte karaciğerimiz de günlük aynı bu hizmetlinin yaptığını yapıyor. Ancak, bu saatlerde alkol alınmaya başlayınca, karaciğer tüm temizlik işlerini bırakıyor ve vücuda giren alkolu deforme etmek için alkol ile adeta savaşa giriyor. Ertesi gün insan vücudu, ne kadar bitkin, halsiz ve iştahsız kaldığını insana hissettiriyor.
Karaciğerimizi ne kadar az yorarsak, o kadar iyi. Aldığımız gıda ve besinler de alkol kadar olmasa da karaciğerimize aynı bir alkol etkisi yapıyor.
İşte "oruç tutun sıhhat bulun" diye boşuna dememişler. Ayda en birkaç gün oruç tutmanın, insan sağlığına faydalı olacağının, inkar edilemez bir gerçek olduğunu bilmeyenimiz yoktur.
Yazınız da bahsettiğiniz gibi bir şekilde de açlık orucu tutulabilir. Ancak, sizin de buyurduğunuz gibi, mutlaka en azından aile hekimimize danışmadan bu orucu tutmaya karar vermeyelim. Bir hastayı operasyona almadan gerekli tetkikleri yapılır ve eğer tüm değerleri bu operasyona mani olacak bir engel teşkil etmiyorsa, ameliyata alınıyor. Bana göre böyle 3 günlük oruç tutmaya niyetlenen insanların durumu da aynı operasyona alınacak bir hasta mesabesindedir.
Çok güzel ve yararlı bir paylaşımdı. Verdiğiniz bilgiler ve açıklamalarınız için çok teşekkür eder, kaleminize ve emeğinize sağlıklar dilerim. Selam ve saygılarımla.
Bu güzel ve nazik yorum için çok teşekkürler Recep Bey.:)
Silinsanlar genellikle akşam 7 den sonra bir şey yenilmemesi konusunda bu yüzden öneride bulunuyor olabilir. Dediğiniz gibi sindirimle uğraşmayan vücut bir süre sonra vücuttaki yağlardan besleniyor vs vs...
YanıtlaSilDeğerlendirmeler için çok teşekkürler.
SilOruç diye adlandırılan bu tür şeylere ben de denk geliyorum ve açıkçası entel gariplik olarak buluyorum :)
YanıtlaSilOrucun(imsak ile başlayan iftar ile biten hiçbir seyin yiyip icilmedigi oruç ) sıhhat üzerinde ki etkisine inanıyorum ve biliyorum. Burada ki genel sıkıntı orucun bozulma zamanı yemeklere hücum etmek.Oysa orucun görünür etkisi vücudun dinlenmesini sağlamak.1 gün oruç 1 gün ara şeklinde bir düzenin takip edilmesi günlerce yemeden kesilip sıvı tüketimi ile takviye edilmesinden daha iyi ve etkili olacaktır bence.İnançlı iseniz nafile oruçlarınız ile edinecekleriniz de başka bir güzellik olur :)
Yorum ve ziyaret için çok teşekkürler.
Sileh sana faydalı olmuş :)
YanıtlaSilDeğil mi?:)
SilBir doktora danışmadan bu tür bir şey yapmanın hayati riskleri olur. Eğer diyabetiniz varsa ve bilmiyorsanız şeker seviyenizdeki anı düşüş ölüme bile neden olabilir. Tüm tahlillerinizi yaptırıp butur birseyi deneme niyetini hekime danışmadan tekrarlamayın bence
YanıtlaSilBu konuda size katılıyorum. Kendi adıma bütün tetkikleri yaptırdıktan sonra böyle bir deneyime kalkıştığımı belirtmek isterim. Tavsiyeler için çok teşekkürler Sevkoz:)
SilOrucun birçok faydası olduğunu biliyoruz, bu biraz farklı bir yöntem sanırım
YanıtlaSilEvet gerçekten de bu farklı biraz da zorlu bir yöntem. Yorum ve ziyaret için çok teşekkürler Gece.:)
SilBu orucu ilk defa duydum sağlık için faydalı oluyordur elbet ama dediğiniz gibi biraz dikkatli uygulanması gerekiyor hastalığı olanlar için tehlikeli olabilir. Umasım size faydası olmuştur :)
YanıtlaSilBu güzel ve nazik değerlendirmeler için çok teşekkürler Rose:)
SilEvet bu konu son zamanlarda epey gündemde. Susuzluğa dayanamam ama yemeden durulur bence. Çoğunlukla açlıktan değil öylesine tıkınıyoruz zaten.
YanıtlaSilDeğerlendirmeler için çok teşekkürler adadenizi:)
SilBen çok öncelerinde bu konuyu araştırmıştım sayısız fayda sağladığını öğrenmiştim yazınızda katkı sağlamış ve hatırlatmış oldu teşekkür ederiz.
YanıtlaSilRica ederim, yorum ve ziyaret için çok teşekkürler.
SilFatih bey çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Öyle ki belli bir süredir üzerinde araştırmalar yaptığım, kitaplar okuduğum bir alan, bu konu hakkında yakında güzel bir içerik dizisi hazırlıyorum nasipse paylaşacağım inşallah.
YanıtlaSilPaylaşımlarınızı heyecanla bekliyorum. Teşekkürler.
SilOrucun bilimsel araştırmalarda gerçekten vücuda geri dönüşünün çok iyi olduğunu okumuştum, bilgilendirmeniz için teşekkürler :)
YanıtlaSilRica ederim, ben de size yorum ve ziyaret için çok teşekkür ederim.:)
Sil