Kendime Ninni Söylerken

Kendime Ninni Söylerken

Her insanda olduğu gibi bazen bende de uyku tutmama durumu olabiliyor. Uyumam gereken saatlerde ne yapsam bir türlü uyuyamıyorum. Aslında böyle bir durum yaşamamda yaptığım bazı yanlış davranışlar etkili oluyor bunun farkındayım. Geç saatlerde yatarak uyku düzenimin bozulması ya da kafama bazı şeyleri takarak onlarla uğraşmam istediğim saatlerde uyumamı zorlaştırıyor.

Uyuyabilmek için İnsanların yaptığı bazı klasik uygulamalar var. Mesela çitin üstünden atlayan koyunlar saymak gibi. Ben de uyuyamadığım zamanlar da memlekette ne kadar koyun kuzu varsa hepsini saydım fakat bu yöntem uyumama yardımcı olmadı.

Kişisel gelişimcilerin sık sık bahsettiği bir şey var ya… ‘’Kendi zihnimizi yönetmek’’ Diye. İnanın zihnimizi yönetmek bahsedildiği kadar kolay bir şey değil. Zihnimi kontrol etmek adına kendimi denizin üstünde sırt üstü yatar vaziyette mışıl mışıl uyurken hayal ediyorum. Ya da bulutların üstünde mis gibi bir uyku çektiğimi hayal ediyorum ama ne yaparsam yapayım bir türlü istediğim anda uykuya dalamıyorum.

Geçenlerde bir yöntem keşfettim: Bu yöntem gerçekten de 'eskiler ne yaparsa her şeyin en güzelini yapar' sözünü doğrular nitelikte. Hani eskiler çocuklara ninni söylerlerdi ya… Şimdi çocuklarına ninni söyleyen var mı? Bilmiyorum. Varsa bile eminim internetten açmak şeklinde oluyordur diye tahmin ediyorum.

Bu uygulamadan esinlenerek kendimi ağaçların altına kurulu hamakta yatan minik bir bebek gibi hayal ettim ve kendi kendime ninni söyledim. 'Uyusun da büyüsün ninni, tıpış tıpış yürüsün ninni.' Bir de baktım ki Eee ee şeklinde yapılan ritm tutmalar insanların uykuya dalmasını tahmin edemeyeceğiniz şekilde kolaylaştırıyor.

Bu şekilde çok çabuk uykuya geçiyorum ancak bu defa da annesine emzik veren çocuğun hayali aklıma geliyor ve gülmekten uyuyamıyorum. Ah şu çağrıştırıcılar(trigger) yok mu? Onları kendi gelişimimiz için kullanabilsek ne kadar faydalı olurdu. 

Görseller:benanneyim.com