Kilo Vermek Çok Kolay

Kilo Vermek Çok Kolay

Başlığa göz atan okuyucularım mucize bir diyet beklentisinde olabilirler. Ben bu yazımda ne mucize diyetlerden, ne şok diyetlerden, ne de günümüzde yaygın kullanılan diyetlerden ve kilo verme yöntemlerinden bahsedeceğim. Benim üzerinde durmak istediğim yöntemler çok basit ve kolay yöntemlerdir. Bu yöntemleri düzenli bir şekilde uygulayan okuyucularıma iddia ediyorum ki; kilo vermek çok kolaydır. Bu konuda daha önceden Fazla Kilolarımı Nasıl Veremedim? başlığı ile tecrübelerimi aktarmaya çalışmıştım. Bu yazımda daha farklı yöntemlerden bahsetmeye çalışacağım.

Basit ama Etkili Kilo Verme Yöntemleri

   1-   Kilo vermeye niyet edin; kilo verme isteğiniz temenni olmaktan çıksın.

2-   Yediklerinizi yarıya indirin.

3-   Hareketinizi ikiye katlayın.

    4-   Hayatınızdan çıkarmanız gereken gıdaları tespit edin.(Un, şeker, tuz, asitli içecekler vb..)

       5-   Hayatınızdan çıkardığınız gıdalar yerine koyacağınız gıdaları belirleyin.( Kuru yemişler ve kuru meyveler gibi.)

6-   Bol bol su için.(Sıcak olursa daha iyidir.)

       7-   Zayıflamaya yardımcı baharatları kullanmayı alışkanlık haline getrin.

8-   Hareket etmek için bahaneler bulun.

       9-   Dengeli beslenin.(Her gün et yemiyorsanız; her gün hamur işi/ekmek de yemeyin.  

      10-                     Kendi kendinizi motive etmesini bilin veya sizi motive edecek candan dostlar bulun.

      11-                     Kilo verme süreci yeni yaşam tarzınız olsun; sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirin.

      12-                     Asla eski alışkanlıklarınıza geri dönmeyin. Yoksa verdiğiniz kiloları ışık hızı ile tekrar alırsınız.

Sevgili okurlarım, gördüğünüz gibi kilo vermek çok kolay. Yukarıda sıraladığım birkaç maddeyi hakkı ile uygularsanız sizde göreceksiniz kilo vermek sanıldığı gibi zor değildir. Belki aklınıza gelebilir. Kilo vermek çok kolaysa zor olan nedir? Diye. Bu sorunun cevabını da ben vereyim: Zor olan bu maddeleri uygulayabilmektir. Bu zorluğu aşmak da kişinin sistemli çabası ile mümkün olabilmektedir.

 Görseller:yasemin.com